קורס קצר ואינטנסיבי זה מספק לסטודנטים בסיס טכני וכן בסיס פסיכולוגי לכל התכנית. מבחינת הבסיס הטכני, הסטודנטים ילמדו לנווט בסילבוס, יבינו את הפרטים הקטנים של מערכת ניהול הלמידה (LMS) ויכירו את אבני הבניין של כל קורס. מבחינת הבסיס הפסיכולוגי, התלמידים ילמדו סט של כלים וטכניקות מסוימות, כמו גם כמה גישות כלליות, שילוו אותם ויעזרו להם לצמוח לאורך התוכנית. הקורס בן השבועיים כולל הכנה נאה הכוללת בעיקר קריאת טקסטים, התנסות בפרקטיקות שונות וצפייה בהרצאות מקוונות.

קורס זה בוחן שבעה דיסציפלינות - כלכלה, עסקים, היסטוריה, דת, חינוך, ביולוגיה ומוזיקה - דרך העדשה של ארבעה עשר הוגים משפיעים. העבודה של כל אחד מההוגים היא אינטגרטיבית, בכך שהיא מפגישה בין תיאוריה ופרקטיקה, היבטים שונים של הדיסציפלינה שבחרו, כמו גם אלמנטים שונים של SPIRE. הם עיצבו וממשיכים לעצב את המשמעת שלהם, תוך שהם תורמים רוחב ועומק להבנתנו את השלמות.

הקורס בוחן את האושר דרך העדשה של רווחת האדם השלמותי. בהסתמך על פסיכולוגיה, פילוסופיה, מדעי המוח, כלכלה, תיאולוגיה, ספרות ודיסציפלינות אחרות, קורס סקר זה מתמקד בכל אחד מחמשת המימדים של רווחה: רוחני, פיזי, אינטלקטואלי, יחסי ורגשי (SPIRE). הקורס הוא גם תיאורטי, מספק סקירה כללית של שנים עשר העקרונות המגדירים שלמות, כמו גם מעשי, ומספק כלים וטכניקות לעזור ליחידים ולקבוצות לרדוף ולהגיע לרמות גבוהות יותר של רווחה.

מנחת אושר מתמקדת בעיקר בכלים וטכניקות שיכולים לעזור ליחידים ולקבוצות להגביר את רמות הרווחה. הקורס מציג את נושא השינוי, ואחריו שתים עשרה הרצאות, כל אחת מתעמקת בטכניקה מסוימת או בסט של טכניקות. כל אחת מההרצאות מציגה את המדע מאחורי טכניקה מסוימת ולאחר מכן מספקת צעדים קונקרטיים שתוכל לנקוט כדי לעשות שינוי משמעותי בחייך ובחיי אחרים. כדי לקבל תפיסה עמוקה יותר של החומר, מעבר להבנת התיאוריה, חיוני שתתנסו ותיישמו את הכלים והטכניקות בחייכם.

קורס זה בוחן כיצד הפילוסופיה, הנחשבת לאם כל המקצועות, משפיעה על חקר האושר. בכל שבוע, התלמידים מתעמקים בטקסט פילוסופי מכונן ובעזרת חומר משלים חוקרים את הרלוונטיות שלו לרווחה אישית וחברתית. הטקסטים שהתלמידים קוראים בכל שבוע קשורים בערך לאחד משנים עשר העקרונות; עם זאת, בהתחשב בחיבור ההדדיות של כל הדברים, כל טקסט שופך אור על המרכיבים השונים של אושר, על ישות שלמה.

בקורס זה התלמידים יכולים ליישם כמו גם להעמיק את ההבנה שלהם של הרבה ממה שלמדו בקורסים קודמים. ההתמקדות תהיה בחיבור של רפלקציה ופעולה (ReflAction) למטרת טרנספורמציה אישית וקולקטיבית - כדי שהתלמידים יעזרו לעצמם להיות מאושרים יותר, כמו גם כדי שהתלמידים ילמדו כיצד לעזור לאחרים לעשות את אותו הדבר. התלמידים יקדישו בממוצע 80 דקות בכל יום בפעילויות אישיות כמו גם קבוצתיות המטפחות את מרכיבי ה-SPIRE, כולל אך לא מוגבל לדברים הבאים: מדיטציה, הגדרת יעדים, יוגה, פעילות גופנית, עבודת נשימה, צורות שונות של יומן, תזכורות.