Este curso curto e intensivo oferece aos alunos uma base técnica e psicológica para todo o programa. Em termos de base técnica, os alunos aprenderão a navegar pelo programa, entenderão os detalhes do Sistema de Gestão de Aprendizagem (LMS) e se familiarizarão com os blocos de construção de cada curso. Em termos de base psicológica, os alunos aprenderão um conjunto de ferramentas e técnicas específicas, bem como algumas abordagens gerais, que os acompanharão e os ajudarão a crescer ao longo do programa. O curso de duas semanas inclui uma boa dose de preparação, que inclui principalmente a leitura de textos, a experimentação de diversas práticas e a visualização de aulas online.

Este curso explora sete disciplinas — Economia, Negócios, História, Religião, Educação, Biologia e Música — através da lente de quatorze pensadores influentes. O trabalho de cada um deles é integrativo, pois reúne teoria e prática, diferentes aspectos da disciplina escolhida, bem como diferentes elementos do SPIRE. Eles moldaram e continuam a moldar sua disciplina, contribuindo com amplitude e profundidade para nossa compreensão do ser integral.

O curso explora a felicidade sob a ótica do bem-estar integral (wholebeing). Baseando-se em psicologia, filosofia, neurociência, economia, teologia, literatura e outras disciplinas, este curso exploratório concentra-se em cada uma das cinco dimensões do bem-estar: Espiritual, Físico, Intelectual, Relacional e Emocional (SPIRE). O curso é teórico, fornecendo uma visão geral dos doze princípios que definem o wholebeing, e prático, fornecendo ferramentas e técnicas para ajudar indivíduos e grupos a buscar e alcançar níveis mais elevados de bem-estar.

Facilitando a Felicidade concentra-se principalmente em ferramentas e técnicas que podem ajudar indivíduos e grupos a aumentar seus níveis de bem-estar. O curso apresenta o tema da mudança, seguido por doze palestras, cada uma abordando uma técnica ou conjunto de técnicas específico. Cada palestra apresenta a ciência por trás de uma técnica específica e, em seguida, fornece etapas concretas que você pode seguir para fazer uma diferença significativa em sua vida e na vida de outras pessoas. Para uma compreensão mais aprofundada do material, além da compreensão da teoria, é essencial que você experimente e aplique as ferramentas e técnicas em sua vida.

Este curso explora como a filosofia, considerada a mãe de todas as disciplinas, informa o estudo da felicidade. A cada semana, os alunos se aprofundam em um texto filosófico seminal e, com a ajuda de material complementar, exploram sua relevância para o bem-estar pessoal e social. Os textos que os alunos leem a cada semana estão aproximadamente associados a um dos doze princípios; no entanto, dada a interconexão de todas as coisas, cada texto lança luz sobre os diferentes elementos da felicidade, sobre o ser integral.

Neste curso, os alunos aplicarão e aprofundarão sua compreensão de grande parte do que aprenderam em cursos anteriores. O foco será unir reflexão e ação (ReflAction) com o propósito de transformação pessoal e coletiva — para que os alunos se ajudem a se tornarem mais felizes e aprendam a ajudar outros a fazerem o mesmo. Os alunos dedicarão em média 80 minutos por dia a atividades individuais e em grupo que cultivam os elementos do SPIRE, incluindo, entre outras: meditação, definição de metas, ioga, exercícios físicos, exercícios de respiração, diferentes formas de registro em diário e lembretes.