لقد استمتعت حقاً ببرنامج سباير يوغا. تعلمت الكثير عن جسدي وكيف يمكن لحركات بسيطة أن تعيد توازنه وتتجنب الألم. أتطلع إلى تدريسه في مجتمعي قريباً جداً.

كانت تجربة "سباير يوغا" تجربة جديدة ومُلهمة بالنسبة لي. دخلت حياتي في وقت كنت فيه مُنفتحة على التعلّم والاستكشاف والتواصل مع ذاتي بشكل أعمق.

خلال هذه الرحلة، تعلّمت الكثير، ليس فقط عن الحركة، بل عن التناغم، وعلم التشريح، والصحة العامة، وكيفية تحقيق التوازن العضلي. بدأت أفهم كيف أُخفف التوتر، وأتجنب الألم، وأُنشئ علاقة صحية مع جسدي.

كانت الحصص رائعة حقًا، ومدروسة، وهادفة، ومُغذية. سمحت لنفسي بالتحرك بوتيرتي الخاصة، دون ضغط، مما جعل التجربة أكثر قيمة.
أصبحت اليوغا شيئًا أستمتع به حقًا، وجزءًا لا يتجزأ من شخصيتي. شيئًا فشيئًا، أصبحت جزءًا ذا معنى من كياني. كل ممارسة أشعر أنها أكثر طبيعية وراحة بالنسبة لي.
أكثر ما أحبه هو شعوري بعد كل حصة أو درس: الهدوء، والسكينة، والسعادة، والنشاط. شكرًا لكم تال، وتانيا، ولي!

كانت تجربة "سباير يوغا" رحلة رائعة استمرت 14 أسبوعًا، لم تُغير فقط نظرتي إلى اليوغا وممارستها وتدريسها، بل حسّنت أيضًا وضعيتي العامة وخففت من آلامي المزمنة. لقد كان تعلم العلاج الوضعي المتكامل بمثابة نقطة تحول في حياتي؛ فأصبحت الآن أفهم جسدي بشكل أفضل وكيفية تحقيق التوازن فيه، بالإضافة إلى كيفية تخفيف الألم فورًا وعلى المدى الطويل (حيث أن حوالي 80% من آلامنا ناتجة عن اختلال توازن العضلات). كما تمكنت بشكل غير متوقع من مساعدة العديد من أصدقائي في تخفيف آلامهم، وأنا متحمسة جدًا لمواصلة مساعدة المزيد على الشفاء. هذا النهج في اليوغا هو نهج شامل يعيدنا إلى جذور اليوغا ويفتح لنا آفاقًا جديدة لما يمكن أن تكون عليه. إنه أمر مُلهم ومُرضٍ.

كانت تجربة "سباير يوغا" رحلة رائعة استمرت 14 أسبوعًا، لم تُغير فقط نظرتي إلى اليوغا وممارستها وتدريسها، بل حسّنت أيضًا وضعيتي العامة وخففت من آلامي المزمنة. لقد كان تعلم العلاج الوضعي المتكامل بمثابة نقطة تحول في حياتي؛ فأصبحت الآن أفهم جسدي بشكل أفضل وكيفية تحقيق التوازن فيه، بالإضافة إلى كيفية تخفيف الألم فورًا وعلى المدى الطويل (حيث أن حوالي 80% من آلامنا ناتجة عن اختلال توازن العضلات). كما تمكنت بشكل غير متوقع من مساعدة العديد من أصدقائي في تخفيف آلامهم، وأنا متحمسة جدًا لمواصلة مساعدة المزيد على الشفاء. هذا النهج في اليوغا هو نهج شامل يعيدنا إلى جذور اليوغا ويفتح لنا آفاقًا جديدة لما يمكن أن تكون عليه. إنه أمر مُلهم ومُرضٍ.

١. ما الذي تغيّر بالنسبة لكِ خلال هذا التدريب؟
لستُ غريبةً على اليوغا، فقد كانت ركيزتي لأكثر من عقد. ما تغيّر بالنسبة لي هو فهم أعمق وتحسين لممارستي.
بدأتُ أرى ليس فقط كيفية الحركة، بل أيضاً سبب وجود الاختلالات وكيفية معالجة جذورها.
إنها ممارسةٌ قلبيةٌ واعيةٌ وجسدية، وهذا هو جوهر اليوغا الحقيقي.

٢. ما هو شعوركِ بعد جلسة يوغا سباير؟
أشعر بالاستقرار والانفتاح في آنٍ واحد.
أشعر بتوازنٍ وراحةٍ في جسدي، حتى أن ذلك يُغيّر طريقة تنفسي.

إنه أكثر من مجرد راحةٍ جسدية، إنه تحوّلٌ في حالتي النفسية، ولهذا أعود إلى هذه الممارسة كل صباح.

٣. ماذا تقولين لشخصٍ عزيزٍ عليكِ؟
يوغا سباير نظامٌ علاجيٌّ للحياة العصرية.
إنها تُعيد ما يسلبه التوتر وقلة الحركة، وتساعدكِ على الحفاظ على حالةٍ من الهدوء والتواصل في حياتكِ اليومية.

إنها تُناسبكِ أينما كنتِ، مع وضعيات قابلة للتعديل، حتى القصيرة منها، مثل وضعية "السبعة الرائعون"، يمكنك دمجها في يومك.

بالنسبة لي، اليوغا ليست مجرد تمرين رياضي، بل هي "تهيئة ذهنية". ويعكس مركز "سباير يوغا" هذا المفهوم بشكل رائع.

كانت تجربة "سباير يوغا" رحلة رائعة استمرت ١٢ أسبوعًا، لم تُغير فقط نظرتي إلى اليوغا وممارستها وتدريسها، بل حسّنت أيضًا وضعيتي العامة وخففت من آلامي المزمنة. لقد كان تعلم العلاج الوضعي المتكامل بمثابة نقطة تحول في حياتي؛ فأصبحت الآن أفهم جسدي بشكل أفضل وكيفية تحقيق التوازن فيه، بالإضافة إلى كيفية تخفيف الألم فورًا وعلى المدى الطويل (حيث أن حوالي ٨٠٪ من آلامنا ناتجة عن اختلال توازن العضلات). كما تمكنت بشكل غير متوقع من مساعدة العديد من أصدقائي في تخفيف آلامهم، وأنا متحمسة جدًا لمواصلة مساعدة المزيد على الشفاء. هذا النهج في اليوغا هو نهج شامل يعيدنا إلى جذور اليوغا ويفتح لنا آفاقًا جديدة لما يمكن أن تكون عليه. إنه مُلهم ومُرضٍ.

مع خالص الشكر،

"أنا سعيدة للغاية بإتمام برنامج تدريب معلمي اليوغا في SPIRE مع هذه الثلاثية الرائعة من معلمينا: تانيا، لي، وتال... شكرًا جزيلًا على هذه التجربة التي، بالإضافة إلى كونها شهادة كأداة جيدة للنمو المهني... كانت تجربة شخصية تحويلية في تكامل العقل والجسد... وخاصةً من خلال علاقة جديدة حقًا مع جسدي."

كانت دورة SPIRE Yoga، التي استمرت ١٢ أسبوعًا، بمثابة نقلة نوعية. فمن خلال العلاج الموضعي المتكامل، واليوغا، وممارسات التكامل بين العقل والجسم، أمتلك الآن الأدوات اللازمة لخوض غمار الحياة دون ألم وبحيوية أكبر. وقد هيأت لي حكمة تانيا وتعاطفها وإرشادها الآمن مساحةً للشفاء والنمو، بينما زادت الصداقات التي كونتها داخل هذا المجتمع من ثراء رحلتي. أُقدّر دليل اليوغا، والفهم العميق للتشريح، وغنى المعرفة الذي سيفيدني لسنوات قادمة. بقلبٍ مُمتن، أدعو الله أن يُنير دربي. آمل أن أرى يوغا SPIRE تُقدم في دورات HSA القادمة أيضًا.

في رحلة رائعة استمرت 13 أسبوعًا، أصبحتُ مُدرّسة معتمدة من تحالف اليوغا، وقد تعلمتُ من أفضل الخبراء في العالم:

الدكتورة تال بن سحر، المشهورة عالميًا، التي تُعلّمنا نموذج SPIRE، ومفاهيم علم النفس الإيجابي الأساسية، والأهم من ذلك، تكامل العقل والجسم (MBI).

لي ألبرت، المعالج الساحر من كريبالو، الذي يُعلّمنا العلاج الوضعي المتكامل (IPT) والسبعة الرائعة التي تُمكّن المرء من عيش حياة متوازنة وخالية من الألم!

تانيا كازي، خريجة جامعة هارفارد ومُدرّسة يوغا منذ 17 عامًا، والتي تُدير البرنامج بأكمله، تُدير كل حصة تدريبية بمعرفة مُعمّقة، وبحث، وعناية، وشغف لمشاركة حكمتها!

هذا المزيج من MBI وIPT واليوغا يجعل SPIRE Yoga فريدًا من نوعه!

وقبل كل شيء، أنا ممتنة جدًا لهذه التجربة! 🙏 لقد ضمن لي هؤلاء المُدرّبون القدرة على الانطلاق بثقة ومشاركة معرفتي مع عائلتي وأصدقائي وعملائي! 🙏

أود أن أعرب عن عميق امتناني لهذه الدورة. إنها رائعة. أنا متحمسة جدًا للانضمام إلى هذا البرنامج. كل أسبوع، أشعر بحماس كبير للتعمق في المادة الجديدة بشغف. ما يُدرّسه الدكتور تال يتوافق تمامًا مع أفكاري ومعتقداتي على مدى السنوات العشر الماضية. هذا البرنامج يُنيرني ويفتح ذهني على الاحتمالات. إنه يُؤكد ما كنت أشعر به تجاه أهمية التواصل بين العقل والجسد. وليس من قبيل الصدفة أنني بدأتُ للتو دراستي التي تستمر لثلاث سنوات للحصول على شهادة ممارس في تجربة الجسد. كلا البرنامجين يُسهمان بشكل رائع في بعضهما البعض، وأنا متأكدة من أنني على الطريق الصحيح. أنا حاليًا مُعالجة يوغا، ومتحمسة جدًا لمعرفة ما هو قادم. أردت فقط أن أقول شكرًا جزيلًا، شكرًا جزيلًا! مع خالص امتناني.