Hạnh phúc hơn, bất kể điều gì

Ngay cả khi mọi thứ đang diễn ra không như ý, khoa học về hạnh phúc vẫn có thể giúp bạn!

Nhà tâm lý học tiên phong về tích cực và là tác giả sách bán chạy nhất của tờ New York Times, Tal Ben-Shahar, sẽ chỉ cho chúng ta cách làm điều đó trong cuốn sách Hạnh phúc hơn, bất kể điều gì.

Ben-Shahar đã phá vỡ những quan niệm quá phổ biến rằng thành công mang lại hạnh phúc và chúng ta có thể tự tìm kiếm hạnh phúc. Khi những thời điểm khó khăn cản trở thành công và cướp đi niềm vui của chúng ta, những quan niệm này thực sự dẫn đến tuyệt vọng bằng cách khiến chúng ta không có việc gì để làm.

Nhưng chúng ta có thể làm được điều gì đó: Chúng ta có thể leo lên SPIRE—cầu thang năm bậc của Ben-Shahar dẫn đến hy vọng và mục đích.

Tinh thần: Tôi đang trải nghiệm ý nghĩa.

Thể chất: Nhu cầu của cơ thể tôi được đáp ứng.

Trí tuệ: Tôi đang học hỏi.

Quan hệ: Bạn bè ủng hộ tôi.

Cảm xúc: Tôi được phép cảm nhận.

Bằng cách thực sự sống theo năm yếu tố hạnh phúc này, chúng ta xây dựng khả năng phục hồi để vượt qua mọi thứ—từ mất mát cá nhân đến đại dịch toàn cầu. Phương pháp SPIRE hoàn toàn mới của Ben-Shahar chỉ cho chúng ta cách để trở nên “toàn vẹn trở lại”—và khi chúng ta toàn vẹn, chúng ta sẽ chào đón hạnh phúc vào.