无论如何，更快乐

即使一切不顺，幸福的科学也能助你一臂之力！

积极心理学先驱、《纽约时报》畅销书作家塔尔·本-沙哈尔在《无论发生什么，都更快乐》一书中向我们展示了如何做到这一点。

本-沙哈尔打破了那些认为成功带来幸福、我们可以追求幸福本身的普遍观念。当困境阻碍我们的成功，夺走我们的快乐时，这些观念实际上会让我们无所事事，从而引发绝望。

但我们可以有所作为：我们可以攀登“尖顶”（SPIRE）——本-沙哈尔提出的通往希望和目标的五级阶梯。

精神层面：我正在体验意义。
物质层面：我身体的需求得到了满足。
智力层面：我正在学习。
关系层面：我的朋友支持我。
情感层面：我可以自由地感受。

通过真正践行幸福的这五个要素，我们就能培养出韧性，帮助我们度过一切——从个人损失到全球疫情。本·沙哈尔 (Ben-Shahar) 的全新 SPIRE 方法向我们展示了变得“再次完整”的方法——当我们完整时，我们就会获得幸福。