“SPIRE Yoga 对我来说是一次全新而意义非凡的体验。它恰好在我渴望学习、探索并与自我建立更深层次连接的时刻出现。

在这段旅程中，我学到了很多，不仅是关于动作本身，还有关于和谐、解剖学、身心健康以及如何保持肌肉平衡的知识。我开始懂得如何缓解紧张、预防疼痛，并与我的身体建立更健康的联系。

这些课程真的非常美好、用心、充满意义且滋养身心。我允许自己按照自己的节奏练习，没有任何压力，这让整个体验更加意义非凡。

瑜伽已经成为我真正享受并非常个人化的事情。它正逐渐成为我生命中更重要的一部分。每一次练习都让我感觉更加自然、更加舒适。

我最喜欢的是每次练习或教学后的感觉：平静、安宁、快乐且充满活力。

谢谢 Tal、Tania 和 Lee！”

“SPIRE Yoga 为期 14 周的旅程美妙无比，它不仅改变了我对瑜伽的看法、练习方式和教学方法，还改善了我的整体体态，减轻了我的慢性疼痛。学习整合体位疗法 (Integrated Positional Therapy) 改变了我的人生；我现在对自己的身体有了更深入的了解，知道如何平衡身体，以及如何立即缓解疼痛并获得长期疗效（因为大约 80% 的疼痛都源于肌肉失衡）。我还意外地帮助了许多朋友缓解疼痛，我非常期待能够继续帮助更多的人康复。这种瑜伽方法是一种整体性的方法，它既让我们回归瑜伽的本源，又引领我们走向瑜伽的未来。它令人振奋，也令人欣慰。”

“SPIRE Yoga 为期 14 周的旅程美妙无比，它不仅改变了我对瑜伽的看法、练习方式和教学方法，还改善了我的整体体态，减轻了我的慢性疼痛。学习整合体位疗法 (Integrated Positional Therapy) 改变了我的人生；我现在对自己的身体有了更深入的了解，知道如何平衡身体，以及如何立即缓解疼痛并获得长期疗效（因为大约 80% 的疼痛都源于肌肉失衡）。我还意外地帮助了许多朋友缓解疼痛，我非常期待能够继续帮助更多的人康复。这种瑜伽方法是一种整体性的方法，它既让我们回归瑜伽的本源，又引领我们走向瑜伽的未来。它令人振奋，也令人欣慰。”

1. 在这次培训中，你有哪些改变？

我练习瑜伽并不陌生——十多年来，它一直是我生活的支柱。对我来说，改变在于我对自身练习的理解和提升更加深入。

我开始明白的不仅仅是如何运动，而是身体失衡的原因以及如何解决其根源。

这是一种充满爱、正念和身心合一的练习——这才是瑜伽的真谛。

2. 完成一次SPIRE瑜伽课程后，你感觉如何？

我感觉既踏实又开阔。

我的身体有一种和谐与舒展的感觉，甚至改变了我的呼吸方式。

这不仅仅是身体上的放松——它改变了我的存在状态，这也是我每天早上坚持练习的原因。

3. 你想对你关心的人说些什么？

SPIRE瑜伽是现代生活的疗愈体系。

它能修复压力和久坐生活方式带来的损耗，同时帮助你将更平静、更与自身连接的状态融入日常生活。

它能根据你的实际情况进行调整，并提供灵活的练习。瑜伽体式——即使是像“七式瑜伽”这样简短的体式——也可以融入你的日常生活中。

对我而言，瑜伽不是一种锻炼，而是一种“内在修行”。SPIRE Yoga完美地诠释了这一点。

“SPIRE Yoga 为期 12 周的旅程美妙无比，它不仅改变了我对瑜伽的看法、练习方式和教学方法，还改善了我的整体体态，减轻了我的慢性疼痛。学习整合体位疗法 (Integrated Positional Therapy) 改变了我的人生；我现在对自己的身体有了更深入的了解，知道如何平衡身体，以及如何立即缓解疼痛并获得长期疗效（因为大约 80% 的疼痛都源于肌肉失衡）。我还意外地帮助了许多朋友缓解疼痛，我非常期待能够帮助更多的人获得康复。这种瑜伽方法是一种整体性的方法，它既让我们回归瑜伽的本源，又引领我们走向瑜伽的未来。它令人振奋，也令人欣慰。

满怀感激”

“我非常高兴能和Tania、Lee、Tal这三位优秀的老师一起完成SPIRE瑜伽教师培训项目……非常感谢这段经历，它不仅是一个提升专业技能的宝贵工具，更是一个身心整合的变革性个人体验……尤其是在与自己的身体建立全新关系方面。”

“在13周的奇妙旅程中，我成为了一名瑜伽联盟认证教师，师从世界顶尖的导师：

世界知名的Tal Ben Sahar博士，他教授我们SPIRE模型、积极心理学的关键概念，以及最重要的——身心整合（MBI）；
来自克里帕鲁的魔术师治疗师Lee Albert，他教授我们整合体位疗法（IPT）和七大瑜伽原则，帮助人们拥有平衡的生活，远离疼痛！
哈佛校友Tania Kazi，拥有17年瑜伽教学经验，是整个课程的核心，她以深厚的知识、研究、关怀和热情，带领每一节练习课，分享她的智慧！

MBI、IPT和瑜伽的结合，使SPIRE瑜伽真正独一无二！

最重要的是，我非常感谢这段经历！🙏 这些老师确保我能够自信地迈出第一步，并与我的家人、朋友和客户分享我的知识！🙏”

我想对这门课程表达我最深切的感激。它太棒了！我很激动能参加这个项目。每周我都满怀期待地深入学习新内容。塔尔博士的教学内容与我过去十年的思考和信念完全一致。这个项目让我豁然开朗，开阔了我的视野，让我看到了各种可能性。它证实了我对身心连接重要性的理解。我刚刚开始为期三年的躯体体验执业者认证学习，这并非巧合。这两个项目相辅相成，让我确信自己走在正确的道路上。我现在是一名瑜伽治疗师，我非常期待接下来的学习。我只想表达最深切的谢意！